Det går framåt
Ojojoj tiden går så fort... Igår = tre stora mål:
Är dock evennerligt trött på att ha stödstrumpor, blåsa i tutan och på att somna hela tiden...
Det är lustigt det där med tröttheten. Jag kan sätta på mig skorna och känna mig pigg och glad för min kommande promenad, när jag väl kommer ut orkar jag runt 300 meter sen får jag ha samma tempo som en rulator - det gör mig galen!
Sen märks det så väl att jag är piggare direkt efter maten, när två timmars grännsen börjar närma sig säckar jag ihop totalt.
I dag skall jag i alla fall försöka gå upp till H som oxå gjort sin GAP i maj, det är väl dryga kilometern dit så jag får gå lungt och fint :)
Igår orkade jag med en 15 minuters promenad med maken runt vårdcentralen och det är STORA framsteg. På VC fick de pilla ut en agraff som satt fel och höll på att pluppas ut av kroppen så den bara stacks och jäv''es. Den satt ändå på sidan av titthålet liksom så den gjorde ingen nytta :)
Nu har jag i allafall instalerat en app i ajpånen som heter viktkoll, den kan jag fylla i när jag väger mig och se mina framsteg :)
Så den och runkeeper är just nu mina favvo-appar :)
Mat en dag
Från Bariatric Center fick jag följande instruktion hur jag skall äta 7-10 dagar efter operation:
08.00 Frukost: 1 dl yogurt + 1 dl vatten + 1 dl kaffe/the/buljong
10.00 Förmiddag: 1 dl måltids ers. + 1 dl vatten
12.00 Lunch: 2 dl soppa + 1 dl vatten + 1 dl fruktkräm
14.00 Eftermiddag: 1 dl måltids ers + 1 dl vatten + 2 dl kaffe/the/buljong
16.00 Middag: 2 dl soppa + 1 dl vatten + 1 dl kaffe/the/buljong
18.00 Kväll: 2 dl fruktsoppa/smoothie + 1 dl vatten
Men då flyttar jag dl fruktkräm från lunchen + 1 dl buljong till ett sent kvällsmål 20.00, eftersom jag känner att jag behöver det.
Sen sippar jag i mig 8 dl vatten utöver ovanstående...
Pratade med Bariatric Center i dag och skall ta det lite lugnare med vattnet, fan tänk om jag sabbar detta nu :S
Inget mer vattensippande mellan måltiderna - LÖVE tha Vatten!
Nya mått
Ny mätning i morse, precis 4 veckor efter den förra mätningen.
Byst: 122 (124,5)
Höft: 136 (139)
Lår: 64 (80)
Midja: 111,5 (126)
Överarm: 33 (40)
Hals: 35 (40)
Vikt 101.7 kg = upp 100 g sedan inskrivning operations dagen. (112.3 kg)
Vatten - just LÖVE IT!
Sipp, sipp, sipp
UNDERBART!!!
Lördag förmiddag, hemma och mår fantastiskt!
Arafferna killas som kattingen å jag är redan sjukt trött på mina stödstrumpor... Men 14 dagar vad är det?
Har ätit min första hemmamåltid - keldas Caribian och fick senare i mig en hel tallrik (2,5 dl) med makens underbara cowboysoppa i goda vänners lag.
Frukost Lunch
Det jag passar mig för nu är att inte ta ut mig för mycket, jag känner mig så full av energi vill ut å gå i det underbara vädret, röra på mig och bara känna energin flöda. Men jag inser att jag måste sansa mig hur lycklig jag än är.
Kommer skriva ner lite mer om operation och vårdtiden om ett tag. Men en rolig sak var att det var lärlingar inne på op som ville fota och de har sagt att jag skall få bilder, jag har ju sett dem men bara på en kameradisplay, så det skall bli jätte spännande!
På väg
Imorgon smäller det... Sitter på bussen till Malmö nu, börjar bli nervös...
Apotekbesök
I dag har jag varit på apoteket och tömt lagret!
Nu är jag redo inför morgondagen, tvättsvampar, stödstrumpor och allsköns olika piller...
Shit, shit, shit...
Vilken egendomlig känsla som slog mig idag! Hade packat ihop på kontoret, bara gula klockor kvar *stolt*. I alla
fall jag var påväg bort från mitt rum bort mot trappen så slog det mig - detta händer, detta händer verkligen nu.
Å tjippans vad nervös jag blev! Log lite förstrött åtl en kollega som önskade lycka till och så var jag iväg.
Shit - jag skall inte tillbaka till jobbet på flera veckor och när jag väl är tillbaka så är det liksom i ett nytt liv...
Ett nytt - hälsosamt liv
När jag satt i bilen hem la sig nervositeten och jag blev bara glad, glad i hela kroppen liksom. Vilken grejj :)
Stärkande småsaker
Idag har det känts bra, trotts att jag inte är nere i operationsvikt än och det bara är 4 dagar kvar!
Dels är det så himla lite jag har kvar så jag är faktiskt inte det minsta orolig å sen har små saker påmint mig om att jag faktiskt är på väg åt rätt håll.
Till att börja med knarrade inte trappan när jag gick ner till frukost shaken i morse, sen kunde jag sätta mig på huk å knyta skor utan att det högg i höger knä.
När familjen skulle käka taco gick jag upp och lade mig i ett avkopplande oljebad med ansiktsmask och en bra bok. Det förvånade mig att vattnet inte räckte, den normala upptappningsnivån var för lite å jag fick fylla på massor av vatten. Tänk att 9.6 kg gör så mycket!
Maken hade köpt Cola Zero för att jag skulle ha något gott att dricka i kväll, den är ju utan kalorier. Men jag vågar inte, nu har jag varit utan läsk så länge, nä det får vara. Tacka vet jag Loka hallon :)
Jag har i alla fall avkrävt av mina kollegor att i slutet av november skall vi fira sötaste T:s födelsedag på Manana. Vi var nämligen där i torsdags och hade avtackning för goaste tjejen J. Å jisses vilken mat!! Det var tapas och allt såg så otroligt gott ut.
Men jag smakade inte en tugga trotts att restaurangen inte kunde hjälpa mig att blanda min middagsshake, lite lamt kan jag tycka, men jag var nöjd med sällskapet och min ramlösa :) Å en liten tapas rätt borde vara helt lagom för mig efter operationen.
...4 days and counting
Surkärring...
... ja det finns inget annat ord att uttrycka sig.
Jag är så grinig!!!
Just nu är mitt humör botten å då menar jag rock bottom
Min lista över sur saker:
- Att jag inte kan hålla humöret uppe
- Barn som vill baka frasiga Choclat chip - kladdkakor bara för att de fått recept på de i skolan idag
- Att jag inte rasat i vikt
- Makar som inte sköljer ut shakers efter sig
- Att jag är stressad över min sjukskrivning från jobbet
- Tonåringar som envist skall påpeka att jag har dåligt humör
- Att jag stinker skunk
Nä nu går jag å lägger mig och håller tummarna för att jag är glad i morgon igen *mummel-morr-mutter-morr*
Förbereder "nya livet"
Jag känner mig så stolt!
I går kom en vän över med sjukt mycket kantareller, eftersom jag inte kan äta dem nu så satte jag igång med projekt "soppa/gryta-bas" dvs jag tillrede svampen, lät allt överflödsvatten koka av till en stark och smakrik buljong och jag frös in det i SMÅ LAGOM portioner att ta fram. Fatta!
Jag har två storlekar en till familje kok och en till en singel-soppa för bara mig, jag är den riktiga svamp-grisen i familjen - just LÖVE IT! Men det blev inte mega-stora jätte påsar utan lagoma normala.
Inspereras av Söndagens nya-nyttiga mat infall så var jag och handlade idag. Eftersom min tandläkare tid 15.20 blev inställd i sista stund så hade jag gott om plats och lugn och ro för att gå å strosa och fundera i affären.
Det slutade med MINST en veckas mat till barnen, välkomponerade måltider som jag och Lilleman (yngsta sonen) skall ställa oss och förbereda så snart han kommer hem.
ALLVARLIGT - SÅ STOLT!!
Känner mig lite som min älskade mamma - hon kunde verkligen det där med mat, bra mat, hållbar mat och klimatsmart, ekologisk mat. Hon lärde mig egentligen det där sättet att efter en eftermiddags förberedelser går "fin" mat lika snabbt att tillreda som mamma scan & snabbmakaroner.
ALLVARLIGT - SÅ STOLT!!
Känner mig lite som min älskade mamma - hon kunde verkligen det där med mat, bra mat, hållbar mat och klimatsmart, ekologisk mat. Hon lärde mig egentligen det där sättet att efter en eftermiddags förberedelser går "fin" mat lika snabbt att tillreda som mamma scan & snabbmakaroner.
Tack å Hej en stolt Tjej
Ganska glad
I morse när GP kom var jag ganska så glad att jag håller mig till soppor.
Vad himlans massa skit det finns att stoppa i sig, å vad kattingen ger vi våra ungar??? Nä nu skall jag läsa in mig på det här ordentligt.
Vi köper ekologisk mjölk men nu känner jag att det får vara nog. Det här med maten skall bli en ny hjärtefråga - i dubbel bemärkelse ;)
Panik!
Ja nu har jag verkligen PANIK!!!
Jag fick ju min tid och har duktigt fortsatt soppa. Jag har tränat måndag, tisdag, fredag denna veckan. I går kände jag mig faktiskt matt och frusen så jag vågade inte chansa på att köra MRL (mage, rumpa, lår) men likt för***nat står våg hel**tet STILL!!!
Jag blir fullkomligt galen!!
Ser en posetiv sak idag i alla fall... bara 60 påsar shake kvar till operation ;)
JAAAAA! Operationstiden är BOKAD!!!
Vilken lättnad!
Nu är det bokat den 22 septmber,det var en morgontid sa syster Natalia idag när hon ringde så jag skulle boka hotell.
Ojojoj så GLAD :)
Nu... ja nu är det på riktigt!
NU startar nedräkningen!
Jepps!!!
Pratade med Lund idag och sjuksköterskan Natalia skulle verkligen försöka få in mig vecka 38 efter som jag rasat så bra i vikt!
Tacka katten för det, 6,7 kilo på en vecka ;) Nu är det bara att hålla tummarna! 5.3 kg kvar :)
Blev så glad av samtalet så jag gick och köpte mat för 15 dagar :)
När dessa påsar är slut är det måndag v 38 så nu har jag ett nedräkningssystem!
I alla fall värt försöket att skojja till det lite...
Har bokat pass för hela veckan i alla fall:
Måndag: Zumba
Tisdag: MRL
Onsdag: vila
Torsdag: MRL
Fredag: Zumba
Lördag: Vila
Söndag: Body Balance
Lika bra att köra på lite MRL för efter operationen skall ju magen inte tränas på flera veckor!
Inte för att jag kan göra så hemst mycket på MRL:n men jag är där & försöker, får puls & svettas :)
SB12 är ett måste, fasiken vad jag stinker... men så är det ju med sopporna... *urk*
Svammeltankar
Min mage strejkar...
...bubblar å far...
...soppor i 6 dagar börjar märkas!
Nu har jag bara oro i kroppen att det inte blir operation förrän vecka 40!
Jag har ju tid först v40 men fick frågan om op på tisdag.
Telefonsamtalet i morgon blir avgörande... Funderar starkt på om man kan börja äta igen om 7 kg nedgång inte räcker??
Små lätta typ ww mål. Kan ju inte gå så här bubblig i 5 v till!
I dag har jag i alla fall både cyklat 7 km och bodybalansat!
Ja, det låter ju kanonbra, men cyklingen gick kanondåligt efter en km så trasslade växelmojjängen in bland ekrarna. När maken fixat det så hoppa kedjan hela tiden eftersom hjulet blivigt snett till råga på allt så var det något fel på gängorna i trampan så den glappade hela tiden.
Ny cykel = ett måste!
BMI snack...
Ja det där med BMI alltså...
Nu står jag ju där å skall bestämma mig vilken våg som gäller.
Isf har jag ju nu inte vät mig på två dagar, har helt enkelt glömt det och sopposrn skall ju ändå ätas lixom.
Isf har jag ju nu inte vät mig på två dagar, har helt enkelt glömt det och sopposrn skall ju ändå ätas lixom.
när jag mätte mig i Lund var jag ju 164 vilket jag faktiskt blev i passet sist oxå när jag tänker efter, så jag får nog släppa tanken på att vara 163, å jag som trode man krympte när man blev gammal.
I alla fall så har jag suttit å kikat på BMItest.se å kommit fram till följande - måste skriva upp det så jag kommer ihåg.
Söndag 2011-08-28 - 112.3 -bmi 41.8 "För att komma ner på normalvikt behöver du gå ner 45,1 kg"
Som jag skrev innan var ju min tanke att halvera mig, men då räknade jag ju på att jag var 163... Nya värden blir:
164 cm / 112.3 kg = bmi 41.8
164 cm / 56 kg = bmi 20,8
164 cm / 67 kg = bmi 24,9 (det är det som rekomenderas av bmitest.se)
När jag skerv in mig i Lund vägde jag 110,7 och hade då ett BMI på 40,1. Informationen där var att efter operationen kan jag förvänta mig 10-15 BMI punkter. Efter som det blev bestutat att jag skall ner under 100 innan operation har jag räknat på 99.9 för att veta vad jag kan räkna med att gå ner med hjälp av operation.
164 cm / 99.9 kg = bmi 37.1
164 cm - 10 bmi punkter (27.1) = 73 kg
164 cm - 15 bmi punkter (bmi 22.1) = 59,5
Men då är det räknat på att jag vekligen går ner till 99.9 innan operation. Det är mycket tankar kring detta med BMI, egentligen är det inte så viktigt. Jag märker ju hur jag redan nu jag är ointresserad av vågen. Fast det kan lika väl vara för att jag blir så nervös att jag inte skall gå ner -vilket borde vara en omöjlighet på min soppdiet ;)
Nyfiket är ju om det är 10-15 bmi punkter innan sopporna eller om det är efter...
Sen har jag läst runt på andra GAP-bloggar och de pratar om % av övervikten dvs att förväntat resultat skall vara 60 % av övervikten. Problemet med det sättet att räkna är att jag inte har någon aning om vad övervikten räknas i.
Fast om jag då går efter bmitestet så skall jag ju gå ner 45,1 kg för att nå normalvikt. Å då är det lätt att räkna ut att 60% av 45,1 är 27,06 och 112,3 - 27.06 drygt 85 kg.
Ett slutresultat på 85 kg känns ju INTE OK om jag ändå skall göra en operation...
...så jag håller fast vid Lunds ide om 10-15 bmipunkter ;)
Soppor, soppor, soppor
Fredag, nya soppor... jummie! *NOT* Fy fan vad det är vidrigt!
Har käkat soppor sedan i måndags undantaget den portion med spagethi å köttfärss jag åt till middag på måndagskvällen.
Är erbjuden operationstid på tisdag vecka 36 alltså om 4 dagar, givetvis under förbehåll att jag klarar vikt gränsen. Min vikt gräns är satt till <100 kg å det känns kört!
Har konfererat med maken och de väninnor som gjort OP och återkommande råg är slowdown.
Men det är ju inte riktigt jag... Kan jag ha tur och de kan ta hand om mig på torsdag vecka 38 då har jag ju soppat i en och en halv vecka, det borde gå!
Kan biggest looser deltagare kan jag... eller?
Har panik över att jag skall behöva gå på soppor till vecka 40 då min operation är schemalagd. Visst jag kan hoppas på avhopp vecka 38 men jag kan ju inte lite på det.
Visst jag hör rösten: Du har börjat förändringen.
Men i andra örat hörs den där välkända tycka-synd-om-mig / det-är-du-värd rösten. Den där förrädiska rösten tycket jag skall ta ett glas cola zero eller/och en lättare middag med goda vänner i kväll - bara för att jag inte kommer ha valet när operationen är gjord.
Jag resonerar verkligen fram och tillbaka argumenten är många: det är långt till vecka 40, andra sjukhus tillåter en lågkaloridiet med mat, chansen är minimal att jag hinner gå ner ändå, ingen kommer tacka nej vecka 38, jag kommer ju ändå vara tvingad att äta soppor efter operation.
Viljan försätter berg, jag skall fanimej inte äta någonting, jag har ätit klart - jag har ätit min del!
Funderar därimot seriöst på att ta en extra shake ikväll för i eftermiddag skall jag träna Zumba :)
BTW vardagsmotionen fungerar bra, har skaffat mig ett runkeeper konto till iphonen!
Tisdags: 5,58 km promenad
Onsdag 5,47 km cykling
Torsdag, 8,37 km cykling.
Tyvär sabbade jag upp hälarna rejält - så nu blir det aktivitet som kan gjöras i floppisar eller barfota :)
